Hjernen er nervesystemets hovedcomputer, som bearbejder de indkomne sanseinput, kontrollerer kroppens funktioner og er sæde for bevidst erkendelse og viljestyrede handlinger. Hjernen udgør således det højeste hierarkiske niveau i nervesystemet, som gør det muligt for det enkelte menneske at sætte sig udover de mere refleksbetingede handlemåder og instinkter, som bliver genereret i de laverestående dele af centralnervesystemet.

Altså når vi får et skub, der er modvind, eller vi er på en gyngende båd, så påvirkes vores sansesytemer, og hjernen får impulser fra de efferente nerver, der sender signaler til hjernen om de påvirkninger, og hjernen sender afferente nervesignaler ned tilbage til vævet, så der kan dannes en modreaktion (feedback/feedforward) - en sanseintedration.

Denne procedure kan man påvirke ved at øve (adaptere) således at vores systemer bedre og nemmere kan klare påvikningerne. Dette gøres med opvarmning eller forøvelser og guidning.

Vi kan også påvirke denne process via kosten, da metabolismen (forbrændingen) kan besværliggøre vores muligheder. Derfor er den rigtige kost på rette tid vigtig, da hele vores system er +/- betinget.

Mange sygdomme og stess, nedsætter hjenens muligheder, så det er vigtigt at forstå de faktorer der reducere os, så vi kan danne os det bedste grundlag for at hjernen kan arbejde optimalt.