Det klassiske paradigme, om hvordan man taber sig og får sin ungdommelige kropsidentitet er simpel og farlig for de fleste.

Paradigmet fortæller os ar du bare skal sulte dig og bruge flere kalorier end du indtager. I sin enkelthed; - Luk skuffen og løb!!

MEN. Er det nu den eneste rigtig og bedste måde at tabe sig på?

Hvis du vil have de bedste og vedvarende resultater, så skal man forstå hvordan kroppens energiprocesser virker. Først hvad er kroppens behov. Vores krop søger energi til at opretholde de vitale funktioner både i hjerne og krop, og dernæst at styrke sig selv i forhold til de feedback den for af de opgaver vi stiller.

I vores helt almindelig kost er der de ting vi behøver, protein, kulhydrater og fedt. Men for at kunne optage og fordele disse energikilde, skal der bruges mineraler og vitaminer. Det hedder vores energistofskifte.

Kroppen er også doven og forudseende, så hvis vi spiser eksempelvis få store potioner, så bliver meget af energien lagt på hylden, da der går lang tid inden kroppen får energi igen. Hvis indtaget af energi ikke er regelmæssig, ca på faste tidspunkter og samme mængde og indhold, så lagre kroppen som første prioritet.

Altså er det vigtigt at vi spiser på faste tidspunkter og fordelt med alle de ting kroppen har brug for, ellers bliver det gemt, eller kroppen ikke fungere optimalt. Lige som træning er det vigtigt at indtaget fungere lige som træning, rigtig mængde på rigtig tidspunkt.